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6 geführte Meditationsvideos von YouTube zur Entspannung, Reflektion und Pause

Wenn du in Bezug auf Meditation so etwas wie ich bist, bist du vielleicht skeptisch und brauchst einen kleinen Schubs. Es ist schwer, sich auf sich selbst zu konzentrieren (haben Sie versucht, still zu sitzen, während Ihre Gedanken mit Ihrem Verstand Pastetchen spielen ?!), aber Sie können den nötigen Schub in Form einer geführten Meditation bekommen. Geführte Meditation führt Sie durch den Prozess und erleichtert es Ihnen, in der Zone zu bleiben. Sie können Apps verwenden – USWNT-Star Rose Lavelle mag Headspace – oder Sie können sich online Videos ansehen, die Sie in diese besondere Pause versetzen.

Meditation im Allgemeinen soll Angst, Stress und Schmerzen lindern sowie das Gedächtnis verbessern und den Blutdruck senken. Es kann auch dazu beitragen, dass Sie besser schlafen. Die Schöpferin der Yoga Girl-Community, Rachel Brathen, eine Yogalehrerin und Bestsellerautorin, sagte POPSUGAR in einem früheren Interview, dass Sie, wenn Sie versuchen, in eine Meditationsroutine einzusteigen, „eine Tageszeit wählen, die für Sie passt und dabei bleiben. Solange Sie es konsequent zur gleichen Zeit tun, wird es viel einfacher sein. “

Ob du regelmäßig meditieren möchtest oder dich einfach nur um etwas kümmern möchtest, wenn du dich überfordert fühlst, sieh dir die geführten Meditationsvideos von YouTube an. Sie sind alle 15 Minuten oder kürzer und einige zielen darauf ab, die Angst gezielt zu lindern, während andere schnelle Wege sind, um Ihre Gedanken zu beruhigen oder inneren Frieden zu finden. Wenn Sie auf der Suche nach mehr geführter Güte sind, schauen Sie sich diese Yoga-Videos an, die Ihnen dabei helfen, Stress abzubauen.